Help! Mijn supplementen zijn vervallen (en mijn agenda ook)

Tips en tricks voor ADHD: geweldig! Als je ze niet vergeet...

Ken je dat moment?

Dat je een post leest of een podcast hoort met dé gouden tip voor ADHD’ers?

Zoiets als:

“Gewoon een agenda bijhouden.”

“Gebruik deze app, die speciaal gemaakt is voor mensen met focusproblemen!”

“Schrap suiker, gluten, koffie, licht, lucht en sociale media - en je zult herboren zijn.”

“Neem magnesium, zink, visolie, ashwagandha, Lions Mane, 14 andere paddestoelen en twee druppels lavendelolie voor het slapengaan.”

Eerlijk?

Ik geloof erin.

Ik denk écht dat die tips werken.

Voor iemand.

Op een andere planeet.

In een parallel universum.

Die géén ADHD heeft.

Het notitieboekje, de app en de 327 to do-lijstjes

Ik heb een kast vol mooie schriftjes.

Elke keer opnieuw aangeschaft tijdens een hyperfocusmoment met het heilige voornemen:

“Vanaf vandaag ga ik ALLES noteren.”

En dan doe ik dat.

… Voor drie dagen.

… Misschien vijf.

… Tot ik het schriftje kwijt ben.

Of ernaast begin te schrijven op een post-it.

Of op m’n hand.

Of ik vergeet dat ik überhaupt met iets bezig was.

To do-lijstjes?

Ik heb er 327.

Op papier, in Notion, in m’n gsm, op m’n spiegel geschreven met oogpotlood (true story).

Maar ik vergeet ze gewoon…

Omdat ik ze letterlijk vergeet te bekijken.

Het ADHD-dieet: geen suiker, geen gluten, geen hoop

Dan heb je ook het dieetverhaal.

Want als je écht je brein wil helpen, moet je suiker schrappen.

En gluten. En zuivel. En eigenlijk gewoon alles wat lekker is.

Ik schrijf dan enthousiast een weekmenu uit.

Vol avocado’s, linzen en chiazaadjes.

En dan - 10 minuten later - zit ik met mijn hoofd in de snoepkast.

Cola in de hand, Kinder Bueno in de andere.

En op dat moment weet ik het ook:

“Sh*t. Ik was op dieet. Weeral.”

“Ik heb mijn eigen regels verbroken in minder dan één uur.”

Maar ach, ik ben mild voor mezelf.

Morgen herbegin ik.

(Morgen. Of overmorgen. Of na mijn volgende cola.)

Vitamines vervallen ook. Net als voornemens.

Ik heb een lade vol supplementen.

Magnesium, omega 3, 6, 7 en 9.

Vitamine D, B-complex, zink.

En een potje Lions Mane dat klinkt als iets dat Harry Potter in de klas vergat.

Ze zeggen dat het helpt bij focus.

Maar ze vergeten erbij te zeggen:

“Je moet het wel élke dag nemen.”

En dat is dus het probleem.

Ik vergeet het.

Ik begin vol goede moed.

En dan…

wordt het een stoffige verzameling pillen die me aankijkt met stille teleurstelling.

Soms hoor ik ze fluisteren: “Kim… we zijn over datum.”

Ja, ik weet het. Opruimen staat op m’n planning.

Voor de volgende hyperfocus.

Coregulatie: het enige systeem dat ik nooit vergeet

En weet je wat écht werkt?

Zonder moeite. Zonder app. Zonder to do-lijst.

Coregulatie.

Dat moment waarop ik met één van m’n kinderen in de zetel kruip,

een film opzet, en voel hoe hun ademhaling rustiger wordt.

Of ze in slaap vallen tegen me aan - en mijn hartslag kalmeert vanzelf.

Mijn brein vertraagt. Mijn lijf ontspant.

Of als ik naast mijn lief lig, die de rust zelve is (behalve als hij slaapt - sorry liefje, maar je snurkt als een dieseltractor in winterslaap)

maar zijn aanwezigheid alleen…

regelt mijn systeem.

Ik moet er niks voor doen.

Ik kan het niet vergeten.

En het is gratis.

(Geen abonnement, geen melding, geen supplement.)

Dus… ben ik nu een lost cause?

Nee.

Ik ben een mens. Met een anderswerkend brein.

Dat nét iets te impulsief is met schriftjes, maar nét iets te traag met vitamines.

Ik geloof dat die tips wérken.

Voor sommige mensen.

Soms ook voor mij.

In bepaalde fasen.

Maar het mag ook gewoon oké zijn…

dat ik het niet allemaal “manage” zoals in de handleiding staat.

En als jij ook een kast vol halve plannen hebt…

Dan wil ik je dit zeggen:

Je hoeft je niet te schamen.

Je bent niet lui. Of zwak. Of "weeral vergeten".

Je bent gewoon iemand met een druk hoofd, veel goesting,

en af en toe een snoepje te veel in de hand.

En weet je?

Als je vandaag vergeten bent om je vitamines te nemen,

maar wél hebt gelachen om deze blog?

Dan is dat al genoeg.

Voor nu.

Met Tics en Talks - dank je om mee te lezen.